訓練仔細：學懂看(2)

2013-8-26 13:04:38

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(作家素黑今年推出新作《愛在136.1》(下稱《愛》)，並獨家授權主場刊出部份內容。書作同名專欄，七月開始連載。)
第二章 如何進行自療：檢閱自己
(2) 調校自己：訓練仔細：學懂看(2)
　　細心是很具體的。細心是每一天重新看對方和自己，這就是第一章談及「照顧」的「顧」。首先看自己現在的狀態是甚麼、情緒是甚麼，你帶了甚麼情緒和能量給別人。願意和自覺需要自我反省和檢察，才是優質相處的鑰匙。但我們其實很少真正用心看自己、看別人。
　　曾經在某個演講裡，我讓觀眾閉上眼睛，想著自己最愛的人，問他們，從他的外表到內心，你都能很仔細地看到完整的、當天的那個他嗎？
　　這是很有趣的實驗，最適合自以為已很了解最愛、最親的人的測試。結果很多人都做不到，腦裡出現的那個他，其實跟十天前、十個月前，甚至十年前的那個他差不多。有點清晰，有點模糊，總之那個昨天的他，好像不及印象中的那個他那麼清晰。
　　到底哪個才是真正的他、真正的你？
　　其實我們「看」一個人還是「記得」一個人多一點？
　　很多伴侶相處多年後，已很少再用心和認真地去看和關注對方了。有人說，相處久了很難再有新鮮感，看膩了，感情也淡了。其實，假如你真的每天去重新看對 方一遍，你不會感到膩，反而應感到陌生或驚奇，原來他每天都有些不一樣，每刻可能都有新變化，只是你忽略了，用舊的眼睛看，把他變成慣性收視，沒看一眼便 覺得已明白和了解。
　　我們都沒有看。
看是指用心去看。你有沒有發現他今天特別緊張？或者她今天特別悶氣？兩個人在一起，有時比不見面時更疏離，因為以為見到了，便不再「看」了。我們有留心聆聽對方的說話嗎？是只為公式地說，還是真有話要說要表達，抑或話裡有話，想你聽得「見」呢？
　　真正懂得聽，是要聽進去，「見」到對方的深層潛台詞，能「觀」音、聽「見」，即是看到對方的底蘊，以這種層次去看和聽，我們便不再流於表面，能更深入了解一個人。
　　兩個人相處久了，三年、五年、十年了，以為已很熟悉對方，好像閉上眼睛也能知道他要甚麼、在想甚麼，這才是最大的危機。把習慣和記憶等同熟悉，令你離開對方很遙遠，經不起突變的考驗，長期缺乏交流令你們變成熟悉的陌生人。
　　別貪心希望對方能閱讀你，也別以為自己很細心能閱讀對方。
　　我們其實比想像中更粗心。
用心去看、去聽對方的不同，才是真正有心有愛、有質量的溝通，而不是只看只聽以為一樣的他、一樣的自己。
　　細心看是看甚麼？最重要是看對方的需要和感受，同時不忘看到自己的需要和感受。細心看的條件是一，願意先閉嘴；二，細心聆聽；三，用平靜的心態和善願去看，目的是為希望自己和對方好。
一行禪師說得好：「愛的意思，是要彼此看著對方，也要一起看著同一方向。因為當你懂得如何看著對方，發現他內在的美善時，你也就能夠發現自己內在的美善。看著別人，即是看著自己。你將認識到，愛是某種很真實的東西，我們每個人都有同樣的機會去體驗真實的愛。」他說的真實，應該就是136.1赫茲的具體振頻。