第１～５天
‧每日５顆蘋果，飲食清淡少油， ‧蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可以吃少些（比如富士蘋果只吃３顆）。 ‧可打成蘋果汁，每日飲用1000cc。 ‧吃蘋果是為了軟化結石。
第６天
不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食 ６pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水（可用西柚汁/蘋果汁代清水，較易入口。） ８pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水 10 pm：半杯鮮榨檸檬汁＋半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完 （可用西柚汁代檸檬汁，好處是更易混合，喝後馬上上床睡覺）
‧瀉鹽→放鬆膽管，橄欖油→促使大量分泌膽汁，沖出結石。
‧次日（甚或當晚）開始排出青黑色糞便，結石會浮在水面上，可挑起存證。 ‧若第一次排出很多結石，可數月後再做一次清除剩下的。 ‧一般人可一年一次，預防結石。 |
本方來歷：
由雷久南博士推廣，引自雷博士《回歸身的喜悅》，並加上佛陀教育基金會生機飲食教師饒秋霞、友人馬來西亞中西醫廖醫師試用後之經驗寫成。雷久南博士在美國開設琉璃光養生中心，推動生食新鮮蔬果、五穀雜糧的自然療法多年。本方多人有效，本人試用後，不見結石，只見粉狀顆粒，但排出宿便後，輕了兩公斤，另有友人廖醫師用後，多年大顆結石已排出。本方為自然食物，不傷身體，不妨試用。 |
一日排結石方（Opal Wright方）
材料：冷壓橄欖油（470ml），10～12個新鮮檸檬
當日下午：午後不吃任何食物，只喝白開水或果汁。
６ｐｍ： 開始什麼都不吃，包括白開水。 準備工作：把檸檬全部擠汁裝入瓶中。 ７ｐｍ： 開始清除： ‧４大匙橄欖油＋２大匙新鮮檸檬汁（怕油味可加３大匙），拌勻喝下。 ‧每１５分鐘喝一次上述混合汁，喝完為止，約計十次，歷時兩個半小時。 ‧睡覺，次晨（甚或半夜）開始排出，不會痛。
有人清出百多顆後，三星期後膽痛，再清一次又排出七十多顆，就沒事了。
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本方來歷：
出自饒秋霞老師《天然素食健康法》，饒老師身兼多支中國菜系傳承，後全然捨去，獨推素食，於佛陀教育基金會、扶輪社等處免費授課生機飲食十餘年。此方源自發明飛機的萊特兄弟後人Ron Wright 之夫人 Opal Wright，夫妻倆研究天然藥草數十年，饒老師蒙他倆親自傳授，自己清出玻璃杯七分滿結石，友人學去後亦陸續有人清出，然平日並無異狀，以為本無結石。此方好處在不用瀉鹽，但要有一日完成之毅力！ |
另一個排肝毒和排膽石的療程
排肝毒和排膽石的療程分別為10天和6天，但建議一次過同時進行，也就是在排肝毒療程進行到第5天時，加入排膽石的療程。
排肝毒（10天療程）
第一至十天 準備飲料 ‧溫開水──3/4杯 ‧糖蜜（molasses）──1湯匙 ‧檸檬汁──2湯匙 ‧紅椒粉（cayenne pepper）──1/4茶匙 ‧橄欖油（olive oil）──1茶匙
持續10天，在早上5點至7點之間，將以上的材料加在一起攪拌均勻，然後空腹喝下。
排膽石（6天療程）
從第五天開始每天飲用1公斤的蘋果汁（每次一杯），直到第10天。
第十天
請注意： ‧在下午4點前喝完最後一杯蘋果汁。 ‧5pm：晚餐 ‧6pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽 ‧8pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽 ‧10pm：喝半杯（100ml）檸檬汁+半杯（100ml）橄欖油 ‧上床睡覺（向著右側）
第十天半夜或第十一天早上
‧排便。 ‧排便時用篩子裝起糞便，然後用水沖掉糞便。若有膽石排出，就可以看見一顆顆的固體留在篩子裡。 |
相關連結：
 膽囊與膽石 |
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